321睡眠日 | 睡得好，才是真的好！

来源： 发布时间：2024-03-21

2024年3月21日是世界睡眠日

正值三月，随着天气转暖

似乎陷入了一种怎么睡也睡不够的状态

时常昏昏欲睡、精神不振，备受袭扰

当“春困”遇上“世界睡眠日”

怎么样睡一个好觉呢？

睡不好会怎么样？World Sleep Day

■ 疲劳和精力缺乏，做事情没有动力

■ 注意力或者记忆力下降

■ 情绪易烦躁或易激动

■ 白天嗜睡，常打哈欠

值得注意的是，失眠可能会对内分泌、免疫、心血管系统带来不利影响，也可能出现抑郁、焦虑，以及各种罹患精神疾病（如双相情感障碍）的风险。

怎么样才能睡得好？World Sleep Day

■ 合理安排作息时间

■ 睡前不饮咖啡和茶，避免晚饭过饱

■ 不在睡前3到4小时内锻炼

■ 生活要有规律，减少熬夜

■ 避免光线、声音的干扰，温湿度适宜

失眠者血清中锌和铜明显降低，因此可以食用含锌较高的食物，如鱼类、瘦肉、奶制品，含铜较高的食物，如鱼虾蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。

寝具的正确选择至关重要！

充足、有质量的好睡眠

舒缓压力，恢复体力和脑力

让工作、家庭和生活更美好~

01 枕头的选择

“枕边人”、“高枕无忧”、“枕戈待旦”……

自古以来，枕头对于睡眠都十分关键

我们喜欢枕头，并不是来源于什么传统习俗

而是人体为了更好地睡眠而自行做出的选择

△唐三彩瓷枕

颈椎具有生理性的弯曲并不是一条直线

当躺下时，如果颈部下方没有合适的支撑

颈椎就会压迫后方的神经、血管

颈部肌肉也会得不到放松，从而出现各种问题

拥有好睡眠，即拥有健康

市面上的枕头那么多，丝棉、海绵、乳胶……

简直挑花了眼，究竟哪些适合自己呢？

泰国乳胶枕

（波浪枕/按摩枕/美容枕）

●  泰国原液进口，每一滴都源自天然

●  多功能设计，符合人体工学

●  柔软Q弹不变形，支撑力强

零压记忆生物基枕

低枕/中枕/高枕

●  萃取天然生物油基打造无感科技棉

●  天丝空气层顺滑服帖，细腻光滑

●  三种高度可选，完美贴合支撑力强

紫气东来释压助眠枕

低平款/齐肩枕

●  复合凉感面料，触感柔软舒适

●  填充手感软糯又有硬挺感，散热缓压

● 高强度支撑，高回弹性，舒缓颈椎

石墨烯立体美肤枕

粉/蓝

●  石墨烯天然抑菌、远红外，有益人体

●  填充超细纤维，软而不塌支撑颈椎

● 特殊的扁平设计，适应特殊需求人群

02 床垫的选择

人生三分之一时间是在床上度过

大家恨不能希望一切都能在舒适的床上解决

床对我们来说太重要了

更别说一张舒适、温暖的床垫

数据显示，晚上睡觉大约翻身40-60次

而其中有几次翻身的幅度会特别大

如果床垫软硬度不符合人体工学

则很容易发生睡眠中的“软”伤害！

天然抗菌乳胶床垫

胶原蛋白纯享乳胶床垫

叶之情蚕丝混合床垫-紫

E睡眠竹炭床垫

睡眠是保障身体各项活动的基础

是机体复原、整合和巩固记忆的重要因素

睡眠的质量关系着生活质量和幸福指数

规律作息，健康睡眠，请从今夜开始！

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